Храп: как жить и как бороться? Советы врачей, которые точно помогут
В телеэфире передачи «Формула здоровья» на канале ОНТ врач, кандидат наук Екатерина Яцкевич рассказала о том, как избавиться от храпа.
Храп – это звуковой феномен, который возникает при прохождении воздуха по дыхательным путям. И появляется он из-за дребезжания мягких тканей гортани и глотки. Храп не только мешает всем, кто находится в этот момент рядом, но даже бывает опасен для спящего.
Как сообщила ведущая, причин может быть много. Усугубляют ситуацию особенности строения ЛОР-органов, также функциональные расстройства, которые вызывают избыточное расслабление мягких тканей. Отсюда возникает это дребезжание, которое проявляется в виде раздражающего шума.
Из особенностей ЛОР-органов Яцкевич назвала искривление носовой перегородки, полипы в носу, увеличенные носовые раковины или небные миндалины, мягкое небо и хронический тонзиллит. К расслаблению же мягких тканей могут приводить курение, прием снотворного и алкогольных напитков на ночь, усталость, недосыпание, даже сам факт старения организма. Поэтому, как отметила врач, выяснение причины, которая вызывает храп, – главный принципы дальнейшего лечения.
«Не лишним будет провериться у эндокринолога на наличие гипотиреоза, а женщинам в постклимактерическом периоде – у гинеколога: гормоны вызывают изменения в слизистых оболочках», – отметила Яцкевич. Также храп может появляться из-за болезней желудочно-кишечного тракта, поэтому ведущая рекомендовала пройти обследование у гастроэнтеролога. Склонность к храпу обнаруживается у тучных людей, потому как жир, скапливающийся в шее, приводит к сужению дыхательных путей.
В качестве приглашенного эксперта в программе выступила Жанна Колядич, доктор медицинских наук, заведующая лабораторией онкопатологии головы и шеи с группой онкопатологии ЦНС РНПЦ онкологии и медицинской радиологии им. Н. Н. Александрова. Она посоветовала прежде всего обратиться к отоларингологу: «Если это полость носа, то нужно улучшить носовое дыхание, расширить носовые ходы». Обычно этого добиваются хирургическими методами: уменьшают или уплотняют небо, удаляют небные миндалины, избыток язычной миндалины.
Но, конечно же, как отметила Яцкевич, не все патологии нуждаются в обязательном оперировании. Решение принимает только врач для каждого отдельного случая.
От храпа помогают избавиться и народные средства. Колядич сообщила, что необходимо увлажнить слизистые обычным солевым раствором. Промывание носа перед сном поможет улучшить дыхание. Также эксперт отметила, что можно полоскать горло масляными растворами или рассосать небольшой кусочек масла какао. Также Колядич обратила внимание, что храп обычно возникает, когда человек спит на спине. Если же пришить шарик к его пижаме сзади, то спящий вынужденно перевернется на бок, а в таком положении храп бывает значительно реже.